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写出描写水的成语？

1. 水天一色：形容广阔的水面与天空合为一体，景色壮观。 2. 波澜壮阔：形容水波浩荡、气势磅礴的景象。 3. 海纳百川：比喻胸怀广阔，能容纳各种事物。 4. 江山如画：形容江河、山水美丽如画。 5. 滔滔不绝：形容水流连绵，不停地奔流。 6. 滚滚长江：形容长江水流湍急、汹涌澎湃。 7. 波涛汹涌：形容水波起伏、汹涌澎湃的样子。 8. 流光溢彩：形容水面波光粼粼、色彩绚丽动人。 9. 水波粼粼：形容水面波纹交错，因光线而闪烁。 10. 石破惊天：比喻事情发展到了非常严重的地步。

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睡眠不好是怎么回事？

睡眠不好可能有很多原因，以下是一些可能导致睡眠不好的常见原因： 1. 压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致入睡困难、睡眠浅、容易醒来或者早醒。 2. 不良睡眠环境：噪音、光线、不舒适的床、温度过高或过低等都可能干扰睡眠。 3. 生物钟紊乱：不规律的作息时间，例如经常熬夜、午睡过长等，会干扰你的生物钟。 4. 饮食和饮水问题：过量的咖啡因摄入或者晚上喝过多的液体可能导致频繁起夜，影响睡眠质量。 5. 不良睡眠习惯：使用电子设备（如手机、电视）过程中的蓝光、卧室内过多的刺激性活动等都会影响入睡。 6. 身体疾病：一些身体疾病，如呼吸道阻塞、疼痛、心脏病等，会使睡眠困难或中断。 7. 药物和药物滥用：某些药物（如抗抑郁药、镇静剂、咖啡因等）可能导致睡眠问题。 8. 心理疾病：抑郁症、焦虑症等心理疾病可能会影响睡眠质量。 9. 年龄：随着年龄的增长，人们的睡眠质量可能会下降。 10. 妇女生理周期：女性在月经期或更年期可能会经历睡眠问题。 如果你睡眠不好，建议你尝试改善睡眠环境，建立良好的睡眠习惯，减少压力和焦虑，保持健康的生活方式。如果问题持续存在或影响到你的日常生活，最好咨询医生了解更详细的情况，并寻求专业建议和治疗。

在第23集中，牛大胆不死心，硬着头皮敲开了一位老首长的家，恳求首长帮忙解决金条的销路。， 在同一家市场，卖菜的老王常去卖豆腐的马某店里批发豆腐，因此相熟，闲谈中，马某抱怨卖豆腐太辛苦，一年挣不到几个钱，“关系广”的老王建议，可以包小工程挣钱，自己有门路！ 2019年12月，老王谎称可以通过朋友“找关系”帮助马某取得“平安校园”工程建设承包权，无需成本投资，利润可观，只需要活动关系即可，马某信以为真！在随后的几个月内，老王便以需要打点领导、请客吃饭、缴纳工程保证金为由多次让马某转账，骗取马某钱财共计82300元，并对马某谎称钱已经交给朋友“找关系”，但项目的事情却迟迟没有动静，马某这才发觉上当。

一年要读多少书，才能提高自己的修养和见识？

这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的修养和见识的提高程度取决于个人的兴趣、阅读速度和阅读的内容等因素。然而，阅读是提高修养和见识的有效方式之一，因此建议每年至少阅读数本书，以便不断拓宽自己的知识和视野。同时，选择多样化的书籍，包括文学作品、哲学与人文社科、经济与商业、科学与技术等各个领域，能够更全面地提高自己的修养和见识。

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